Блог

5 трика за Отслабване без Диета!

5 trika za otslabvane bez dietajpg

Всеки, който се стреми да отслабне, знае, че най-здравословният начин за сваляне на килограми е чрез балансирана диета и физическа активност. Все пак има няколко малки хитринки, които могат да ви помогнат да забързате процеса, без да полагате особени усилия.

 

Ето 5 съвета, които ще ви помогнат в процеса на отслабване:

 

  1. Чаша вода преди хранене - старо, но забравено правило. 
    Пиенето на чаша вода 30 минути преди хранене, има няколко ползи за процеса на отслабване. Когато изпитвате глад или жажда, до мозъка достигат едни и същи сигнали. Следователно е възможно просто да сте жадни, а не гладни. Ако все пак е време за обяд или вечеря, приетата течност вече ще е запълнила известна част от стомаха ви, и така ще сте сигурни, че няма да прекалите с яденето. Проучвания показват, че за 3 месечен период хората, които приемат по чаша вода преди хранене, отслабват с 44% повече от тези, които директно започват да се хранят.

  2. Яжте храни, богати на протеин. 
    Протеинът засяга и влияе на хормоните грелин и глюкагон-подобен пептид-1 (GLP-1), свързани с чувството на глад и ситост. Учени от университета в Сиатъл са провели изследване, в което хората, увеличили приема на протеинови храни, са приемали с 441 калории по-малко през деня. Това довело до загубата на 5кг за период от 3 месеца, като същите тези хора не са променили нищо друго в начина си на живот. Освен в познатите млечни и месни продукти, протеин се съдържа и в редица бобови култури, някои ядки (бадеми, шам фъстък и кашу) и тиквените семки, морските дарове и др.

  3. Нездравословната храна сервирайте в малки червени чинии.
    Група учени от Швейцария са провели необичайно изследване, като наблюдавали количеството приета храна в различни на цвят чинии. Оказало се, че червеният цвят, който в ежедневието се използва за предупреждение или забрана, действа по същия начин на съзнанието, когато човек се храни. Ако ви е трудно да се откажете от пицата или пържените храни, може просто да намалите калориите от тях, като ги ядете в малки чинии, препоръчително червени. От една страна, по-малката чиния създава излюзия за повече храна, а от друга, червеният цвят действа подсъзнателно като знак СТОП.

  4. Дъвчете.
    В забързаното ежедневие, често се налага човек да се храни бързо или на крак, което затруднява организма и той не изпраща съответните сигнали на мозъка, че сте сити. Това води до преяждане и съответно трупане на още килограми. Постарайте се да отделяте достатъчно време, поне за 3-те основни хранения през деня. Яжте седнали, без да се разсейвате от телефон/телевизор и дъвчете бавно. Така не само тялото ви ще разбере, че се храните, но и ще може по-ясно да прецените дали сте сити и кога да спрете да ядете.

  5. Осигурете си пълноценен сън.
    Недостатъчният или некачествен сън, води до липса на енергия, която най-често се набавя с големи количества нездравословна и висококалорична храна. Освен това, липсата на сън пречи на метаболизма да функционира правилно, и така дори да се храните балансирано, ще ви бъде по-трудно да отслабнете.

 

А за да се доближите още повече до желаното тегло, ви препоръчваме:

 

28 Дневната Програма за ЕФЕКТИВНО ОТСЛАБВАНЕ от LR - Body Mission

ЕФЕКТИВНО ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ СТРАНИЧНИ ЕФЕКТИ!

 

С цялостната програма Body Mission отслабването е лесно постижимо! Постигнете това, което много хора вече успяха да направят – да отслабнат здравословно и да са физически активни! Уникалната комбинация от вкус и наслада и различни фитнес съвети и видеа ви мотивира да влезете в най-добрата си форма. Започнете сега!

 

Контрол на теглото!
Лесно и вкусно постигане на желаната фигура!

  • Лесно: Забравете за досадното броене на калории! Просто заместете едно хранене с шейк, супа или блокче Figuactiv.
  • Вкусно: Еднообразието вече е минало! С Figuactiv имате разнообразие, което никой друг не предлага! Изберете между сладките или плодови шейкове, питателните супи и вкусните блокчета.
  • Здравословно: Всяка порция шейк, супа или блокче Figuactiv съдържа всички важни хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи както едно пълноценно хранене, но значително по-малко калории!

 

Поеми контрол над теглото!

Кликни тук и поръчай със страхотна отстъпка само до края на януари 2021!

5 trika za otslabvane bez dieta

 

2
Куркума - Суперхраната с Невероятни Ползи за Здрав...
Стрес в работата или Ново предизвикателство? Усете...

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Събота, 28 Януари 2023
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Starbox
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR:GO
LR Soul of nature

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click