Блог

5 причини да приемате повече фибри!

5 причини да приемате повече фибри!

Фибрите са влакнини, които присъстват в определени количества в ежедневния ни хранителен режим под формата на различни растителни продукти.

Те се намират в обвивките, корите и ципите на плодовете, зеленчуците, зърнените и бобовите култури. Фибри не може да откриете в продуктите от животински произход като месо, мляко, яйца, риба.

 

Видове фибри.

Съществуват два вида фибри:

  • Разтворимите фибри (в краставиците, боровинките, боба, ядките) помагат храносмилането да се забави. Поради това, захарите се освобождават и абсорбират по-дълго и се регулира кръвната захар. Също се намалява холестеролът и се удължава чувството за ситост.

  • Неразтворимите фибри (в зеленолистните зеленчуци, моркови, целината, пшеничните и житни трици) съдействат на храната да премине по-бързо през храносмилателния тракт. Така предпазват от запек и помагат на токсичните вещества да не се задържат в организма.

При храносмилането на червата, с фибрите си отиват токсини и остатъци от храносмилането, мастни отлагания. Една от водещите тенденции днес е, че именно от здравето на дебелото черво зависи общото здраве на човека. Така че фибрите са особено важни.

 

Ето 5 причини да увеличите приема на фибри:

  1. Грижат се за здравето на червата. Диетата с високо съдържание на фибри може да намали риска от развитие на хемороиди.

  2. Регулират нивата на кръвната захар. Забавят усвояването на захарта и спомагат за подобряване на нивата на кръвната захар. Ако включите в диетата си  неразтворими фибри, може да намалите риска от развитие на диабет тип 2.

  3. Понижават нивата на холестерола. Разтворимите фибри могат да помогнат за понижаване на общите нива на холестерола в кръвта чрез понижаване на липопротеините с ниска плътност или "лошия" холестерол.

  4. Спомагат за постигане на здравословно тегло. Храните с високо съдържание на фибри, обикновено са по-засищащи, затова и спомагат за намаляване на риска от преяждане.

  5. Нормализират изхождането. Диетичните фибри увеличават теглото и размера на изпражненията ви и ги омекотяват.

 

Кои храни съдържат фибри?

Фибрите може да откриете в храни като: нишестени, каша, овесени трици, пълнозърнест хляб, сладки картофи, бобови култури, грах, зелен боб, моркови, броколи, царевица,ябълки, круши, горски плодове, сливи, банани, бадеми, лешници и др. 

 

Как да увеличим приема на фибри?

  • Добавете плод към закуската си
  • Добавете семена или ядки в менюто си
  • Добавяйте бобови култури към ястията си

 

Друг начин за набавяне на фибри са хранителните добавки. Ние ви препоръчваме:

 

Fiber Boost от LR за вътрешна лекота и по-слабо усещане за глад

Fiber Boost е хранителна добавка с влакнини и хром

Фибрите са важни компоненти в храненето ни, защото ни помагат да се чувстваме по-добре отвътре навън. В забързаното ежедневие при небалансирано хранене често приемаме твърде малко фибри. FiberBoost с високо съдържание на фибри от 3 различни източника помага за изравняване на този недостиг. А стевията осигурява приятен сладък вкус - без допълнителна захар и калории

  • Високо съдържание на фибри от 3 различни източника;
  • С натуралната сладост на стевията;
  • За повече благосъстояние в ежедневието;
  • За приятно усещане на тялото.

 

Кликни тук и поръчай!

 5 prichini da priemate fibri fiber

 

1
ПРОМОЦИЯ! Грабни 3 на цената на 2!
Новите LR промоции за АПРИЛ 2021 са вече тук!

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Събота, 28 Януари 2023
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Starbox
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR:GO
LR Soul of nature

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click