Блог

Липсата на сън - какво ни причинява и до какви проблеми може да доведе?

Липсата на сън - какво ни причинява и до какви проблеми може да доведе?

Често ли ви се случва да забравяте неща, за които сте категорични, че ги знаете? Случайно да отделяте по-малко от шест часа за сън на денонощие?

Рядко осъзнаваме, че липсата на сън е причина за разстройство на когнитивните способности и душевното здраве. Наложил се е стереотип на мислене, че сънят е трудно постижим лукс. Но от друга страна всеизвестен факт е, че когато сънят ни през нощта е непълноценен, през деня се чувстваме не в кондиция и обратното.

Липсата на достатъчно сън влияе на ясното мислене и е причина за трудното овладяване на емоциите. От друга страна съненото състояние, което е характерно при хората, които спят недостатъчно, възпрепятства изпълнението на служебните задължения, вреди на взаимоотношенията в семейството и в последствие е причина за проблеми в поведението като изменчиво, непостоянно настроение, сприхавост, раздразнителност и депресия.

Заспиването може да се окаже трудно – заради стрес, консумация на алкохол, шумове, светлина, наличие на екран в спалнята, висока температура в помещението, неудобно легло, прекаляване с кафето, преумора... Безсънието не е случайно и винаги си има причина. Невъзможността да се заспи или накъсаният сън инцидентно обикновено не са особен проблем. Същото се отнася и за проблемите със съня за определен кратък период, дължащи се на по-високо емоционално напрежение заради някакво събитие или повече работа. В останалите случаи обаче на безсънието не бива да се гледа като незначителен проблем, тъй като то може да е свързано със здравословен, който да не подозирате. Нуждата от сън е напълно индивидуална, но според учените човек се нуждае средно от около осем часа сън в денонощие. Без значение колко точно спите, недоспиването може да отключи цял куп сериозни заболявания.

До какви проблеми може да доведе липсата на сън?

Специалисти посочват конкретна причина за рисковете за здравето: 

  • Увреждане на ДНК - от наблюдаваните редовно са взимани кръвни проби, включително след нощно дежурство. Анализът на пробите показал, че липсата на сън увеличава количеството на оксидативното увреждане на ДНК и намалява способността на клетките да поправят химически увреждания и да регенерират. Това от своя страна може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания и диабет.

  • Недостатъчното е опасно - нормалната подължителност на съня при един възрастен човек не трябва да е по-малко от седем часа на ден. Тези, които пренебрегват нощното презареждане, рискуват в бъдеще да станат пациенти на психиатър.Тези, които страдат от липса на сън, не могат да вземат бързи и правилни решения в критични ситуации, защото не могат да се адаптират към променящите се обстоятелства и адекватно да вземат предвид постъпващата обратна връзка.

  • Болки в сърцето, промени в захарта - хроничният недостиг на сън може да бъде свързан с болестта на Алцхаймер, уверени са учени от Калифорнийския университет в Бъркли. По време на съня в мозъка протича максималното елиминиране на токсични метаболитни продукти от обмяната на веществата - в това число и бета-амилоидните плаки. Ако не получавате достатъчно сън редовно, тези вещества се натрупват в мозъка и могат да допринесат за развитието на болестта.

Според лекари редовната липса на сън води до развитие на сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркти и инсулти. Ограничаването на съня до пет часа на ден увеличава риска от развитие на хипертония, диабет и води до намаляване на имунитета - човек започва да се разболява по-често.

Освен това хората, които не спят, са склонни да предпочитат нездравословни храни и да консумират повече сладко. Според работата на изследователите от университета в Чикаго, с липса на сън в кръвта се повишава нивото на ендоканабиноиди - вещества, които се свързват с удоволствието от яденето. Ето защо тези, които спят малко, като правило страдат от затлъстяване, смятат учените.

Пълноценният сън не е само условие за добро физическо здраве. Пълноценната почивка през нощта подобрява процеса на обучение, паметта и интуитивните ни способности.

А как да си осигурите наистина пълноценна почивка?

Има решение!

И то идва с уникален троен ефект, който подпомага ритъма на съня на организма - заспивате по-бързо, спите по-дълбоко, събуждате се отпочинали.

Представяме ви:

Night Master за По-добър и Спокоен СЪН

Какви са ползите от Night Master?


1. Заспивате по-бързо заради по-доброто отпускане

Отпускането и спокойствието на тялото и ума са в основата на лесното заспиване.

С LR LifeTakt Night Master степента на отпускане значително се подобрява след само 40 дни и така заспивате по-бързо!


2. Спите по-дълбоко заради подобреното качество на съня

Мелатонинът има решаващо значение за добрия сън. В съответната концентрация той ни кара да се чувстваме уморени и помага да заспим по-бързо и да спим по-дълбоко.

LR LifeTakt Nith Master подобрява качеството на съня, като подпомага естествения синтез на мелатонин в организма.


3. Събуждате се отпочинали заради оптималната регенерация по време на сън

По време на сън човешкият мозък обработва информация и стимули. Освобождават се хормони на растежа, които задействат механизмите за самовъзстановяване и изграждане. Имунната система също може да си почине.

LR LifeTakt Night Master ви помага да се събуждате отпочинали, за да започвате деня заредени с енергия.

Кликнете тук и поръчайте невероятното решение за ПО-ДОБЪР СЪН!

LR Lifetakt Night Master

 

1
Защо състоянието на чревната микрофлора е в основа...
Защо минералите са толкова важни за нашия организъ...

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Вторник, 31 Януари 2023
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Starbox
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR:GO
LR Soul of nature

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click