Блог

Менопауза! Виж как да преодолееш дискомфорта по-леко!

Менопауза! Виж как да преодолееш дискомфорта по-леко!

Какво представлява менопаузата?

Основните разлики между женското и мъжкото тяло се обуславят от наличието на полови хормони. Техните съотношения са от значение. При жените доминират естроген и прогестерон, при мъжете – тестостерон. Различните им нива се проявяват в различния вид на телата ни и устройството на психиката ни. Естрогените са основните женски полови хормони. Те отговарят за развитието на млечните жлези, гърдите, женствените форми и т.н. С годините нивото на естрогени намалява. Този процес се нарича менопауза и означава периода на последната менструация плюс една година. По време на менопаузата нивото на естроген и прогестерон намалява. Тъй като оптималното им съотношение има важно влияние върху здравето, жизнеността и менталните функции, намаляването им има обратния ефект. Ето защо по време на менопаузата по-често се появяват умора, безсъние, нервност, раздразнителност, главоболие, усещане на напрежение в гърдите, горещи вълни и изпотяване.

По какво да познаем, че менопаузата настъпва?

При 60% от жените настъпването на критическата възраст се отразява първо на теглото - прибавят по 2 и повече килограма на година, основно заради натрупването на мазнини в областта на корема и бедрата. Ето още няколко признака, по които да се ориентирате, че настъпва менопаузата:

  • Горещи вълни, увеличаване на потенето;

  • Психоемоционална лабилност, тревожност, депресия, разстройство на съня;

  • Тахикардия;

  • Повишено кръвно налягане;

  • Трудности с дишането, задух;

  • Дистрофични промени в лигавицата на влагалището, нарушен контрол на пикочния мехур и червата;

  • Влошаване на паметта, намаляване на умствената продуктивност;

  • Увеличаване на килограмите;

  • Остеопороза;

  • Главоболие, световъртеж.

Как да облекчите симптомите по време на менопауза?

  • Важно е да запазите физическа активност. Тя помага за повишаване на общия тонус, подобрява психологическото състояние, нормализира обмяната на вещества, укрепва костите и предотвратява увеличаването на теглото. Препоръчителни видове физическа активност: сутрешна гимнастика за разтягане и раздвижване на ставите; ходене и леко тичане; плуване; йога.

  • Не се преуморявайте и се наспивайте добре. Стремете се да лягатепо едно и също време, преди сън да не работите и да не се храните поне 2 часа преди лягане, желателно е да се разхождате на чист въздух.

  • Полезно е да се храните основно с пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, растително масло и риба - поне два пъти седмично, и немазни видове меса. Изключете от менюто бялата захар, белия хляб, продуктите, съдържащи животински мазнини, маргаринът, сладкарските мазнини. Ограничете максимално консумацията на пържени храни и сол.

  • Включете в менюто си продукти с растителни естрогени: соя, леща, тофу, ядки; различни видове зеле, моркови, магданоз, чесън, ленено семе, покълнали зърна ръж и пшеница, червено грозде.

  • Пийте вода в достатъчно количество, а алкохолните напитки е най-добре да се изключат, или дозата им да не превишава 20 мл концентрат или 1 чаша вино на ден.

  • Употребата на кафе и черен чай също трябва да се ограничи, тъй като тези напитки предизвикват горещи вълни. Можете да предотвратите горещите вълни с няколко глътки хладка вода, затова винаги имайте под ръка шише с вода, както и вентилатор или ветрило, да които да разхладите въздуха, когато усетите, че ще ви облеят.

  • Препоръчително е да си набавите допълнително калций и витамин D, защото организмът се нуждае от тях, за да съхрани здравината на костите.

През етапа на климактериума, който е със средна продължителност 4 години, когато започват смущенията на месечния цикъл, подсилването на организма често пъти е необходимо. Ние препоръчваме:

Woman Phytoactiv - ефективна подкрепа специално за жените

Woman Phytoactiv е идеалната добавка за този период, тъй като съдържа калций, витамин D3, екстракт от червена детелина и изофлавони от червена детелина. Тези ценни съставки поддържат организма, като въздействат върху неприятните симптоми през този труден етап.

  • Калцият е много важен за функционирането на сърцето, мускулите, мозъка и основно на костите и зъбите: заедно с фосфора участва в изграждането на костната маса. Липсата на калций може да предизвика редица сериозни здравословни проблеми като рахит, остеомалация и остеопороза.
  • Витамин D3 и калцият са необходими за поддържане на здравето на костите.
  • Червената детелина има разнообразни свойства, едно от които е, че предлага доказано облекчаване на организма от смущенията при менопауза.

Натурална грижа по време на климактериума!

  • Намалява раздразнителността по време на менопаузата!
  • Намалява главоболието по време на менопаузата!
  • Намалява усещането за напрежение в гърдите!
  • Намалява горещите вълни и изпотяването по време на менопаузата!
  • Намалява умората и нервните състояния, благодарение на снабдяването с естрогени и прогестерон!
  • Заздравява костите, благодарение на калция и витамин Д!

LR Woman Phytoactiv, благодарение на уникалния си състав е новият съюзник на нежния пол!

Кликни тук и поръчай!

menopauza kak da preodoleem diskomforta po lekojpg

 

1
5 лесни съвета за ежедневна детоксикация!
Високо кръвно! Малки промени в ежедневието държат ...

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Петък, 24 Март 2023
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Starbox
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR:GO
LR Soul of nature

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click