Блог

Включете тези плодове в Диетата си за Отслабване!

Включете тези плодове в Диетата си за Отслабване!

Лятото е тук и е време да променим начина си на хранене.

През този сезон има изобилие от плодове, а те трябва да присъстват в менюто ви през целия ден. Колкото повече плодове консумирате, толкова повече си набавяте необходимите витамини, фибри и други хранителни вещества, с които да поддържате здравословен начин на живот.

Плодовете спомагат за прочистване на организма, като в същото време ни зареждат с нужната енергия за целия ден. Обикновено са с ниска калорийна стойност и съдържат много фибри, което ги прави добър помощник в отлсбаването. В допълнение към това те имат способността да намаляват риска от различни заболявания като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми.

 

Ето кои плодове е добре да включите в диетата си:

  • Ябълки. Ябълките са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, което доказва, че те подпомагат отслабването. Според проведено проучване е установено, че хората, които ядат ябълки, губят средно по 0,56 кг на дневна порция за период от четири години. Тъй като нискокалоричните плодове като ябълки са по-засищащи, през деня може да ядете по-малко други храни. Забележително е, че една ябълка е почти три пъти по-засищаща от шоколадовото блокче. Препоръчително е да ядете ябълките, а не да ги правите на сок, за да може да намалите глада и да контролирате апетита си. 

  • Костилкови плодове. Това са група сезонни плодове с месеста или твърда външност и костилка отвътре. Тук се включват праскови, нектарини, сливи, череши и кайсии. Костилковите плодове са с ниско съдържание на гликемичен индекс, нискокалорични са и са богати на хранителни вещества като витамините С и А. Това ги прави чудесен вариант за хора, които се опитват да отслабват.

  • Портокали. Портокалите са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на витамин С и фибри. Те също са много засищащи. Всъщност портокалите са четири пъти по-хранителни от кроасан и два пъти по-хранителни от мюслито. Яденето на цели плодове, вместо да се пият плодови сокове, води не само до по-малко глад и прием на калории, но и до повишено чувство за ситост. Ето защо, ако се опитвате да отслабнете, може би е по-добре да ядете портокали, вместо да пиете портокалов сок.

  • Грейпфрути. Грейпфрутът е нещо средно между помело и портокал и често се свързва с диети и загуба на тегло. Едната му половина съдържа само 39 калории, но осигурява 65% от препоръчителния дневен прием на витамин С. Червените сортове на плода също осигуряват 28% от препоръчителния дневен прием на витамин А. Грейпфрутът има нисък гликемичен индекс, което означава, че освобождава по-бавно захарта в кръвта. По този начин той помага за отслабването и поддържането на здравословно тегло. Освен това, консумацията на грейпфрут намалява телесните мазнини, обиколката на талията и кръвното налягане. 

  • Горски плодове. Доказано е, че горските плодове са и изключително засищащи. Едно проучване установява, че хората, закусващи с този вид храна, ядат по-малко при следващото си хранене. Освен това, яденето на горски плодове може да помогне за намаляване на нивата на холестерола, намаляване на кръвното налягане и намаляване на възпалението, което може да бъде особено полезно за хора с наднормено тегло.

 

В натовареното ежедневие, е все по-трудно да се храним балансирано и здравословно, особено ако желаем да свалим и някой друг килограм. Освен консумацията на много плодове,  ние ви препоръчваме:

 

Десертни Блокчета за Балансирано Хранене по Време на Диета LR Figuactiv

Пълноценно хранене, съдържащо всички важни витамини, минерали и микроелементи, за контролиране на теглото.

Блокчетата Figu Active предлагат балансирано съотношение на въглехидратите, белтъчините и мазнините съгласно Наредбата за диетичните храни и позволяват да следвате хранителната си програма без ограничения и навсякъде. При това организмът е снабден с всички важни витамини и минерали.

  • Пълноценно хранене за изпът

  • Всяко блокче съдържа хранителните вещества на едно пълноценно хранене!

  • Балансирано снабдяване с хранителни вещества

 

Храни се балансирано с Figuactiv десертни блокчета Троен комплект!

 

Кликни тук и поръчай!

pravilno hranene po vreme na dieta

 

1
Имунитет и Коластра, Артрит и Коластра, Нервен сто...
Чуй как Марияна Ценова от Асеновград реши куп здра...

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Вторник, 31 Януари 2023
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Starbox
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR:GO
LR Soul of nature

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click