Блог

Високо кръвно налягане - Контролирайте го без лекарства!

Високо кръвно налягане - Контролирайте го без лекарства!

Какво представлява високото кръвно налягане?

Високото кръвно налягане (хипертония) е състояние, при което налягането на кръвта в артериите е трайно завишено. Хипертонията се развива в рамките на няколко години, като може да протича и без никакви външни симптоми. Дори да е асимптомачино, високото кръвно уврежда кръвоносните съдове и някои органи (най-често това са очи, мозък, сърце и бъбреци). Важно е високото кръвно да се диагностицира навреме.

 

В повечето случаи причините за високо кръвно налягане не са много ясни, но има определени рискови фактори, които увеличават шанса от развитие на хипертония. Ето някои от тях:

  • Възраст - с напредване на възрастта нараства и риска от хронично завишено кръвно налягане. Препоръчително е за хора над 40 годишна възраст да си правят тест веднъж на 4-5 години. Рискът се увеличава допълнително, ако има наличие на втвърдяване на артериалните стени.
  • Наследственост - ако в семейството ви има хора, които имат повишено кръвно налягане, това предполага риск и за вас, Притеснително е , че наследствената форма на хипертония, може да даде отражение още в ранна юношеска възраст.
  • Наднормено тегло - поддържайте здравословно тегло. Включете разнообразни здравословни храни в менюто си, ограничете солта (препоръчителният дневен прием на натрий не трябва да надвишава 1.5 грама за деца и юноши и 2.5-3 грама за възрастни. Това е по-малко от една чаена лъжица.), ограничете алкохола, повишете физическата си активност.
  • Стрес - непостоянното работно време, смените, проблемите в семейството – всичко това оказва вредно влияние на сърцето и кръвното налягане.
  • Пол - мъжете, за разлика от жените, са по-предразположени към високо кръвно налягане. Това не означава, че жените не трябва да се притесняват, ако имат основание за това.

 

Макар че трудно се забелязва, след преминаването на определена граница, хипертонията може да доведе до явно изразени симптоми като:

  • главоболие,
  • замайване,
  • задъхване,
  • сърцебиене,
  • замъглено зрение,
  • кръвотечение от носа.

 

Здравословният начин на живот ще ви помогне да контролирате факторите, които причиняват хипертония. Ето как да промените ежедневието си:

  • Здравословен хранителен режим. За да намалите риска от хипертония, трябва да хапвате храни, които сърцето "обича". Здравословната диета помага за контрол на симптомите на хипертония, но е ефективна и по отношение на превенцията. Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба са храните за здраво сърце. Избягвайте пърженото и тлъстите меса, не прекалявайте с кафето, енергийните и газираните напитки.
  • Бъдете физически активни. Упражненията, независимо какви, помагат да се преборите със стреса, да намалите кръвното и да се погрижите за сърдечносъдовата система. Не е необходимо да отделяте часове за тренировки ежедневно, важното е физическата активност да е редовна. 
  • Нормализирайте теглото. Затлъстяването увеличава риска от хипертония. Затова първата и най-важна цел трябва да е влизане във форма и сбогуване с излишните килограми.
  • Намалете стреса. Открийте своя начин да намалите стреса: медитация, спорт, масаж, йога и т.н.
  • Наспивайте се. Сънят е много по-важен, отколкото предполагате. Добрият сън помага за отслабване, за намаляване на стреса и за пълноценна физическа активност.
  • Ограничете захарта. Подсладените храни и напитки съдържат т.нар. празни калории, които увеличават риска от затлъстяване.
  • Намалете солта. Ако имате хипертония или сте в рисковата група, намалете солта. Избягвайте храната, приготвена отвън, откажете се от полуфабрикатите. Заменете ги с плодове, зеленчуци, месо и риба, които да готвите у дома.

 

И сега - може би си задавате въпроса:

Опасно ли е високото кръвно за организма?

Ако високото кръвно налягане не се лекува или контролира, то допълнителното налягане върху артериите може да доведе до увреждане на кръвоносните съдове, както и на някои жизненоважни органи. Степента на щетите, които може да нанесе на организма, зависи от два фактора: сериозността на хипертонията и продължителността без вземане на мерки. Някои от възможните усложнения на високото кръвно налягане са: инсултинфаркт и сърдечна недостатъчностсъсирецианевризъмпроблеми с бъбрецитепроблеми с кръвооросяването и кръвоносните съдове в очитеметаболитен синдромпроблеми с мозъка и паметта.

За да следите за възникнали усложнения в следствие на високото кръвно, най-добре е да се подложите на допълнителни тестове. Изследвания на урината и кръвната захар - с тях се следят нивата на холестерол, калий, кръвна захар. Тези тестове могат да установят инфекции, проблеми с бъбреците и т.н. Протеин или кръв в урината могат да са индикация за бъбречни увреждания. Високото ниво на глюкоза в кръвта може да е знак за диабет.

В заключение:

Да, високото кръвно, или още - хипертонията, е изключително опасно състояние, което може да доведе до куп проблеми за вашия организъм. Тежките усложнения в следствие на хипертонията могат да бъдат какви ли не.

Затова е от изключително значение да вземем превантивни мерки и да предпазим организма си, преди да се е стигнало до сериозни проблеми!

На следващия линк ще намериш един страхотен комплект, който е изключително полезен като превантивна мярка (и не само) за предпазване от високо кръвно!

Кликни тук и виж повече:

komplekt za visoko kravno

 

 

1
Вижте 5-те най-вредни групи храни за мозъка!
Новите LR промоции за МАЙ 2021 са вече тук!

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Вторник, 21 Май 2024
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR Soul of nature
LR Starbox

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click