Блог

Безсъние? Вижте 10 здравословни навика, които помагат при безсъние!

Безсъние? Вижте 10 здравословни навика, които помагат при безсъние!

Добрият сън нощем е изключително важен за качеството ни на живот.

Ако сте се наспали и отпочинали добре, когато ставате сутрин, ще можете да започвате деня в отлична форма, бодри, концентрирани и работоспособни. Сънят играе незаменима роля в поддържането на всички процеси в организма. Без него функциите на всеки орган и система в тялото са немислими.

Много хора страдат от безсъние, изпитват трудности в заспиването, имат неспокоен сън, будят се често или страдат от всички изброени проблеми със съня накуп. Пълноценният сън е съществен не само за здравето и доброто състояние на организма, но и на психиката. Стресът, безпокойството, тревожността, психическата и емоционална умора, напрежението, лошото настроение са само част от следствията, до които води влошеният сън.

За да си осигурите качествен сън, е нужно да направите някои промени в ежедневните си навици, които могат да имат положителни ефекти върху съня:

  1. Придържайте се към относително еднакъв график за събуждане и заспиване всеки ден.

  2. Старайте се да получавате достатъчно слънчева светлина през деня.

  3. Направете всичко необходимо, за да си осигурите удобно легло, в което да спите.

  4. Изключете електронните устройства поне един час преди лягане.

  5. Правете упражнения и тренирайте всеки ден, но не прекалено скоро преди сън.

  6. Опитайте се да се въздържате от дрямка след 3 часа следобед.

  7. Включете в рутината си преди лягане така наречените „бели шумове“. Тези успокояващи звуци допринасят за по-лесно заспиване. Сред тях са например звуците от природата.
  8. Не консумирайте кафе и алкохол вечер, особено преди лягане.

  9. Вземете горещ душ или вана преди лягане.

  10. Не оставайте в леглото, ако не можете да заспите. Ако до 30 минути не сте успели да заспите, станете и направете нещо, което ви кара да се почувствате релаксирани - почетете списание, книга, изпийте чаша прясно мляко, медитирайте.

 

Как да си осигурите спокойствие и отпускане?

 

LR Soul of Nature Relaxed Soul сбъдва желанието ви за дълбоко отпускане и възстановителен сън.

100% натурални етерични масла разгръщат аромата си и ви докосват лично.

Перфектно съчетаната композиция от масла и продуктите за грижа с натурални съставки ви даряват ежедневен ритуал за релакс. 

 

Създайте отпускаща и успокояваща атмосфера в дома си на базата на натурално чисти етерични масла!

Превърнете банята си в оазис на спокойствие и релакс!

Подхранете кожата си с интензивно подхранващи съставки и благотворен аромат!

Насладете се на благоуханната комбинация от масла и нежно загряващ ефект винаги и навсякъде, когато имате нужда!

 

100% натурални етерични масла изграждат сърцето на марката LR SOUL OF NATURE. Многостранна, силна и с високото качество от LR – всяка есенция с натурален произход съдържа най-доброто от душата на природата.

Решете как искате да се чувствате тук и сега.

Изживейте действието на маслата лично и почувствайте душата на природата: „FEEL THE SOUL OF NATURE“.

 

Кликни тук и поръчай Серия Relaxed Soul за истинско отпускане!

bezsanie relaxed soul

3
Етерични масла - Видове, ползи и приложение!
Силен имунитет! Вижте 5 съвета от Тибетската медиц...

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Вторник, 31 Януари 2023
ВИСОКО КАЧЕСТВО

ВИСОКО КАЧЕСТВО

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

ПРАВО НА ВРЪЩАНЕ

БЪРЗА ДОСТАВКА

БЪРЗА ДОСТАВКА

СИГУРНОСТ

СИГУРНОСТ

Още полезни страници

НЕНОРМАЛНИ ОТСТЪПКИ
ОНЛАЙН РЕГИСТРАЦИЯ КАТО СЪТРУДНИК
АБОНАМЕНТНИ ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВЕ LR AUTOSHIP
Тествай безплатно Козметиката на LR в офиса ни в Пловдив
КАКВО Е СЪСТОЯНИЕТО НА ЗДРАВЕТО ТИ
САМОРЕГИСТРИРАЙ СЕ КАТО СЪТРУДНИК
ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ НАС
Дегустирай безплатно Геловете за пиене Алое Вера от LR в офиса ни в Пловдив
ИСКАШ БИЗНЕС ПАРТНЬОРСТВО С LR
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА FACEBOOK ОБЩНОСТ
Запази час за безплатна ANTI-AGE процедура с ZeitGard от LR в офиса ни в гр. Пловдив
АБОНИРАЙ СЕ ЗА БЮЛЕТИНА НИ И ВЗЕМИ ОТСТЪПКА
СНИМАЙ И СПЕЧЕЛИ
ПРИСЪЕДИНИ СЕ КЪМ НАШАТА VIBER ОБЩНОСТ
ПОСЛЕДВАЙ СТРАНИЦАТА НИ
СВЪРЖИ СЕ С НАС и открий адреса на офиса ни в гр. Пловдив
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук!

LR Брандове

ALOE VIA
LR Starbox
LR Lifetakt
LR ZeitGard
LR Microsilver
LR:GO
LR Soul of nature

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Магазин на независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0876203111

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
We use cookies

Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение за функционирането на сайта, докато други ни помагат да подобрим този сайт и потребителското изживяване (бисквитки за проследяване). Можете сами да решите дали искате да разрешите бисквитки или не. Моля, имайте предвид, че ако ги отхвърлите, може да не успеете да използвате всички функции на сайта.

X

Right Click

No right click