Безсъние? Вижте 10 здравословни навика, които помагат при безсъние!

Добрият сън нощем е изключително важен за качеството ни на живот.

Ако сте се наспали и отпочинали добре, когато ставате сутрин, ще можете да започвате деня в отлична форма, бодри, концентрирани и работоспособни. Сънят играе незаменима роля в поддържането на всички процеси в организма. Без него функциите на всеки орган и система в тялото са немислими.

Много хора страдат от безсъние, изпитват трудности в заспиването, имат неспокоен сън, будят се често или страдат от всички изброени проблеми със съня накуп. Пълноценният сън е съществен не само за здравето и доброто състояние на организма, но и на психиката. Стресът, безпокойството, тревожността, психическата и емоционална умора, напрежението, лошото настроение са само част от следствията, до които води влошеният сън.

За да си осигурите качествен сън, е нужно да направите някои промени в ежедневните си навици, които могат да имат положителни ефекти върху съня:

1. Придържайте се към относително еднакъв график за събуждане и заспиване всеки ден.

2. Старайте се да получавате достатъчно слънчева светлина през деня.

3. Направете всичко необходимо, за да си осигурите удобно легло, в което да спите.

4. Изключете електронните устройства поне един час преди лягане.

5. Правете упражнения и тренирайте всеки ден, но не прекалено скоро преди сън.

6. Опитайте се да се въздържате от дрямка след 3 часа следобед.

7. Включете в рутината си преди лягане така наречените „бели шумове“. Тези успокояващи звуци допринасят за по-лесно заспиване. Сред тях са например звуците от природата.

8. Не консумирайте кафе и алкохол вечер, особено преди лягане.

9. Вземете горещ душ или вана преди лягане.

10. Не оставайте в леглото, ако не можете да заспите. Ако до 30 минути не сте успели да заспите, станете и направете нещо, което ви кара да се почувствате релаксирани - почетете списание, книга, изпийте чаша прясно мляко, медитирайте.

 

Как да си осигурите спокойствие и отпускане?

 

LR Soul of Nature Relaxed Soul сбъдва желанието ви за дълбоко отпускане и възстановителен сън.

100% натурални етерични масла разгръщат аромата си и ви докосват лично.

Перфектно съчетаната композиция от масла и продуктите за грижа с натурални съставки ви даряват ежедневен ритуал за релакс. 

 

Създайте отпускаща и успокояваща атмосфера в дома си на базата на натурално чисти етерични масла!

Превърнете банята си в оазис на спокойствие и релакс!

Подхранете кожата си с интензивно подхранващи съставки и благотворен аромат!

Насладете се на благоуханната комбинация от масла и нежно загряващ ефект винаги и навсякъде, когато имате нужда!

 

100% натурални етерични масла изграждат сърцето на марката LR SOUL OF NATURE. Многостранна, силна и с високото качество от LR – всяка есенция с натурален произход съдържа най-доброто от душата на природата.

Решете как искате да се чувствате тук и сега.

Изживейте действието на маслата лично и почувствайте душата на природата: „FEEL THE SOUL OF NATURE“.

 

Кликни тук и поръчай Серия Relaxed Soul за истинско отпускане!