Блог

Безсъние? Вижте 10 здравословни навика, които помагат при безсъние!

Безсъние? Вижте 10 здравословни навика, които помагат при безсъние!

Добрият сън нощем е изключително важен за качеството ни на живот.

Ако сте се наспали и отпочинали добре, когато ставате сутрин, ще можете да започвате деня в отлична форма, бодри, концентрирани и работоспособни. Сънят играе незаменима роля в поддържането на всички процеси в организма. Без него функциите на всеки орган и система в тялото са немислими.

Много хора страдат от безсъние, изпитват трудности в заспиването, имат неспокоен сън, будят се често или страдат от всички изброени проблеми със съня накуп. Пълноценният сън е съществен не само за здравето и доброто състояние на организма, но и на психиката. Стресът, безпокойството, тревожността, психическата и емоционална умора, напрежението, лошото настроение са само част от следствията, до които води влошеният сън.

За да си осигурите качествен сън, е нужно да направите някои промени в ежедневните си навици, които могат да имат положителни ефекти върху съня:

  1. Придържайте се към относително еднакъв график за събуждане и заспиване всеки ден.

  2. Старайте се да получавате достатъчно слънчева светлина през деня.

  3. Направете всичко необходимо, за да си осигурите удобно легло, в което да спите.

  4. Изключете електронните устройства поне един час преди лягане.

  5. Правете упражнения и тренирайте всеки ден, но не прекалено скоро преди сън.

  6. Опитайте се да се въздържате от дрямка след 3 часа следобед.

  7. Включете в рутината си преди лягане така наречените „бели шумове“. Тези успокояващи звуци допринасят за по-лесно заспиване. Сред тях са например звуците от природата.
  8. Не консумирайте кафе и алкохол вечер, особено преди лягане.

  9. Вземете горещ душ или вана преди лягане.

  10. Не оставайте в леглото, ако не можете да заспите. Ако до 30 минути не сте успели да заспите, станете и направете нещо, което ви кара да се почувствате релаксирани - почетете списание, книга, изпийте чаша прясно мляко, медитирайте.

 

Как да си осигурите спокойствие и отпускане?

 

LR Soul of Nature Relaxed Soul сбъдва желанието ви за дълбоко отпускане и възстановителен сън.

100% натурални етерични масла разгръщат аромата си и ви докосват лично.

Перфектно съчетаната композиция от масла и продуктите за грижа с натурални съставки ви даряват ежедневен ритуал за релакс. 

 

Създайте отпускаща и успокояваща атмосфера в дома си на базата на натурално чисти етерични масла!

Превърнете банята си в оазис на спокойствие и релакс!

Подхранете кожата си с интензивно подхранващи съставки и благотворен аромат!

Насладете се на благоуханната комбинация от масла и нежно загряващ ефект винаги и навсякъде, когато имате нужда!

 

100% натурални етерични масла изграждат сърцето на марката LR SOUL OF NATURE. Многостранна, силна и с високото качество от LR – всяка есенция с натурален произход съдържа най-доброто от душата на природата.

Решете как искате да се чувствате тук и сега.

Изживейте действието на маслата лично и почувствайте душата на природата: „FEEL THE SOUL OF NATURE“.

 

Кликни тук и поръчай Серия Relaxed Soul за истинско отпускане!

bezsanie relaxed soul

1
Етерични масла - Видове, ползи и приложение!
Силен имунитет! Вижте 5 съвета от Тибетската медиц...

Свързани публикации

 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Гост
Събота, 16 Октомври 2021

Символи

Какво е здравословното състояние на организма ти?

Искаш Бизнес Партньорство с LR?


Хей, дай един Лайк ето тук!


 


Абонирай се за бюлетина и грабни отстъпка!

 
 
 
 
Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

promo icon 2019

Присъедини ли се към нашата VIBER общност?

viber community

user icon my profile

Присъедини ли се към нашата FaceBook група?

Ако все още не си се присъединил към нашата фейсбук общност, направи го сега, за да следиш промоциите и за да не пропуснеш нито една важна информация!

Кликни тук и го направи още сега!

LR Facebook група

 

shopping cart icon 2019


Случайни предложения



LR Брандове


logo aloe vialogo colourslogo deluxelogo lifetaktlogo microsilverlogo zeitgardlogo parfums

Абониране

Грабни 5% ОТСТЪПКА, като напишеш имейла си тук! Очакват те още куп изненади!

Свържете се с нас

Мацаника ЕООД

гр. Пловдив

Ангел Мацанов - независим партньор на LR Health & Beauty Systems

aloeverabg.net@gmail.com

0898203031

Phone call viber contact whatsapp contact messenger logo 100x100 send email
X

Right Click

No right click