Всички знаем, че здравето ни зависи най-вече от храната, която консумираме. В забързаното ежедневие обаче, се забелязва тенденция, при която хората разполагат с все по-малко време да приготвят храната си и в същото време избират различни ресторанти за бързо хранене. А бързата храна, както е известно, е една от най-вредните храни. Тя съдържа огромно количество захар, нишесте, различни вредни добавки, които само влошават състоянието на организма.
В същото време, добрата сърдечна функция е невъзможна без добро хранене, тъй като мускулът трябва да получава различни хранителни вещества. Как да подобрим функционирането на сърцето и кръвоносните съдове и какво да включим в менюто си? Ето няколко съвета:
-
Ленено масло – Сърдечно-съдовите заболявания могат да се дължат на ниското съдържание на омега-3 мастни киселини в мастната тъкан на организма. За да се предпазите от сърдечни заболявания и да подобрите работата на сърцето, е полезно да приемате по една чаена лъжичка масло сутрин и вечер.
-
Боб – Бобът е достъпен за всеки просукт. Той е богат на магнезий и калий, съдържа желязо, фолиева киселина, флавоноиди – тези вещества подобряват състоянието на стените на кръвоносните съдове и артерии.
-
Банани – Те също са богати на много калий, който помага на бъбреците да премахнат излишния натрий от тялото, което от своя страна спомага за нормализиране на кръвното налягане.
-
Ябълки – Ябълките съдържат кверцетин – флавоноид, който стимулира възстановяването на увредените и възпалени участъци на артериите. Освен това, редовната консумация на този вкусен плод, предотвратява образуването на холестеролни отлагания, свързани с атеросклероза.
-
Зелен чай – В състава на зеления чай също има кверцетин, което укрепва кръвоносните съдове и предотвратява появата на сърдечни заболявания. За да подобрите сърдечната функция е полезно да пиете по 2-3 чаши на ден.
-
Овесена каша – Овесът съдържа фибри и бета-глюкан, които нормализират концентрацията на холестерол в кръвта.
-
Риба – Достатъчно е да хапвате скумрия, сардини или херинга за обяд два пъти седмично, за да намалите значително риска от коронарна болест на сърцето. Рибата е един от най-добрите източници на омега-3 полиненаситени киселини, които поддържат съдовете и артериите в добра форма.
Всички изброени храни са леснодостъпни и можете ежедневно да ги включвате в диетата си. И все пак, ако не разполагате с достатъчно време за приготвяне на разнообразна и полезна храна, то може да приемате хранителни добавки. За да подобрите сърдечната функция, ние ви препоръчваме:
LR Super Omega за здравето на сърцето
Омега 3 подпомагат функциите на сърцето, мозъка и зрението с пълна сила, благодарение на мастните киселини, извлечени от сардини, скумрия и риба тон. Omega 3 мастните киселини EPA и DHA от натурално рибено масло подпомагат здравето и функциите на сърцето. Най-доброто от морето – и то с чиста съвест, тъй като LR използва маслото от риби, за които е следван принципът на устойчивия риболов.
Ползата от мастните киселини Омега-3:
- Намаляват опасността от сърдечно-съдови заболявания;
- Поддържат здравето на мозъка;
- Могат да предотвратят ракови образувания;
- Намаляват болката при възпаления;
- Могат да предотвратят астма;
- Редуцират риска от преждевременно раждане и малко тегло на новороденото;
- Регулират нормалните нива на холестерол в кръвта;
- Помагат да се намали кръвното налягане. (Дори и лек спад на кръвното налягане предполага сериозно намаляване на риска от сърдечен удар.)
Съдържа полиненаситени мастни киселини Омега-3, рибено масло – 41%, масло от вечерна иглика – 13% и фибри от ечемик.
Когато мозъка и сърцето ти работят добре, можеш да се гордееш с добро здраве!
Кликни тук и поръчай!
