Постоянно се говори защо е важно да се храним по-добре и да спортуваме повече, да правим йога, да ходим на лайф-коучове, на маникюр, да ползваме скъпа козметика и какво ли още не, за да сме в добро здраве и щастливи.
Най-големия фактор, определящ нашето здраве в дългосрочен план, е сънят и само сънят. Без значение колко време обръщаме на тренировките, ядем еди-какви си супер храни и т.н, ако не се наспиваме добре - всичко останало е без значение. В днешно време хората спят по-малко, отколото в миналото, а качеството на съня също е намаляло.
Ето 7 причини, които ще ви накарат да подобрите съня си:
-
Наддаване на тегло. Хората с кратка продължителност на съня са склонни да наддават тегло без видима причина. Всъщност кратката продължителност на съня е един от най-силните рискови фактори за затлъстяването. Смята се, че ефектът на съня върху наддаването на тегло се дължи на множество фактори, включително хормони и мотивация за упражнения.
-
Постоянно сте гладни. Хората с добър сън са склонни да ядат по-малко калории. Лишаването от сън нарушава ежедневните колебания в хормоните на апетита. Това включва по-високи нива на грелин, хормонът, който стимулира апетита, и намалени нива на лептин, хормонът, който потиска апетита.
-
Концентрация. Сънят е важен за различни аспекти на мозъчната функция. Това включва мислене, концентрация, производителност. Всички те са повлияни отрицателно от лишаването от сън.
-
Риск от сърдечни заболявания и инсулт. Хората, които не получават достатъчно сън, са изложени на далеч по-голям риск от сърдечни заболявания или инсулт, отколкото тези, които спят 7-8 часа на нощ.
-
Физическа активност. Добрият сън може да подобри спортните постижения. Лошият сън, от друга страна, е свързан с по-бавно ходене, намалена сила и по-големи затруднения при извършване на физическа дейност.
-
Слаб имунитет. Доказано е, че дори малка загуба на сън нарушава имунната функция. Сънят е тясно свързан със състоянието на имунната система. Ако се разболявате от настинки, грип, кашлица или възпалено гърло всеки месец или се чувствате, сякаш никога не се възстановявате от подобни заболявания (вирусни или бактериални), може би не спите достатъчно. Едно голямо двуседмично проучване проследява развитието на обикновена настинка, след като дава на хората капки за нос с вирус на настинката. Те открили, че тези, които спят по-малко от 7 часа, са почти 3 пъти по-склонни да получат настинка от тези, които са спали 8 часа или повече.
-
Сънят влияе на емоциите. Липсата на сън може да предизвика лошо настроение. Това може би е причината повечето хора да отиват на работа точно в такова настроение. Редица проучвания доказват, че липсата на достатъчно сън може да доведе до емоционални проблеми: депресия, раздразнителност, промени в настроението и т.н.
За да се наспим качествено, нашият организъм трябва да поддържа естествения, собствен ритъм на съня. Но като че ли това на вид просто нещо от нашето ежедневие, се оказва много трудно постижимо. Хората често прибягват до лекарства, които предизвикват пристрастяване и причиняват странични ефекти и умора.
Има ли начин да помогнем на тялото си да поддържа естесвения ритъм на съня?
Има напитка, с която в дългосорчен план получаваме спокоен сън.
Night Master е уникален продукт, без аналог, който кара нашия организъм да поддържа естествения ритъм на съня. Комбинация от активни съставки за спокоен сън: заспивате по-бързо, имате по- дълбок сън, събуждате се свежи и отпочинали:
- Заспивате по-бързо - помага за това ние по-бързо да заспиваме, да се отпуснем, да релаксираме нашето тяло и душата ни.
- Имате по-дълбок сън - мелатонинът регулира фазите на съня и събуждането. Когато той се натрупа в повече, това ни кара да се чувстваме изморени и да заспиваме по-бързо.Тялото ни веднага превклюва ума и мускулите ни да се отпуснат като влязат във втората - дълбока фаза на съня, която подобрява цялостното регенериране на нашето тяло.
- Събуждате се свежи и отпочинали - помага ни да се събудим така регенерирани, че да се възстанови напълно нашето тяло, целия организъм, ума ни. Защото възстановяването по време на сън е от съществено значение - тогава ние обработваме цялата информация от предния ден - впечатленията, стимулите, Докато спим се освобождават хормоните на растежа, стимулира се възстановяването на мускулите, и най-вече на имунната система, което е изключително
Тайната на Night Master - съдържа магнезий, цинк и витамини от група Б
- Минералът магнезий е част от почти всички функции на нашето тяло и влияе пряко на мускулите и на нервните клетки и на тяхното регенериране. В допълнение е добавена аминикиселината L-триптофан, която отговаря за серотонина - хормона на щастието, който пък се възпроизвежда в мелатонин (хормона на съня) и той контрилира ритъма сън-събуждане на нашето тяло.
- Цинк - втория най-срещан минерал в нашето тяло. Той е отговорен за много метаболитни процеси. Например играе важна роля във възстановяващите процеси на клетките, укрепването на имунната система, също участва в образуването на серотонина и в превръщането му е мелатонин.
- Витамините от група B се наричат нервни или енергийни витамини. Те играят огромна роля в образуването на серотонина в мелатонин и по този начин допринасят за това нашето тяло да има естествен ритъм сън - събуждане. Повечето витамини от група B трябва да се приемат дългосрочно в храната
- Ниацин или витамин B3 регулира нашия енергиен метаболизъм в клетките и допринася за възстановяването им
- Витамин B6 e важен за метаболизма на аминокиселините, участва в производството на невротрансмитери като серотонин
- Тиамин или витанмин B1 - помага за възстановяването на цялото тяло и ума ни
- Витамин B12 поддържа клетъчното деление, по този начин насърчава нашето естествено възстановяване. Намалява умората в дългосорчен план.
Кликни тук и поръчай!
