Искате Красива Коса? - Яжте тези храни!

Всяка жена иска косата й да изглежда добре - да е копринено мека, лъскава и обемна.

Има определени фактори, които оказват влияние върху косата, като гени, възраст, хормони. Може би ще се изненадате, но храните, които консумирате са едно от малкото неща, които можете да контролирате и които оказват голямо влияние върху косата ви. Козметиката и добрата хигиена помагат в грижата за косата, но скалпът и косъмът се нуждаят и от храна. Нерядко, когато сте на диета, лишавате тялото си от някои важни съставки и това веднага дава отражение и на косата ви - изтънява, къса се и пада.

Ето някои храни, които да консумирате за красива коса:

Ягоди. Съдържащият се в ягодите витамин С е необходим, за да се поддържат добри нива на протеина, който се използва за създаването на нови космени фоликули. Купичка ягоди е диетичен десерт и ще ви снабди с необходимата дневна доза витамин С.
Яйца. Яйцата са добър вариант за закуска, също така зареждат организма с биотин и протеин. Ако ги ядете често, бъдете сигурни, че тялото ви произвежда достатъчно кератин - протеин, който е основна съставна част на косата, кожата, ноктите и зъбите. Кератинът прави косата силна и здрава.
Бадеми. Една от най-честите причини за косопад е стресът. Ако и вашата коса капе от напрежение и стрес, бадемите са добър избор. Те са богати на магнезий, който сваля кръвното налягане, заздравява зъбите и костите и действа добре на сърцето.
Авокадо. То е богато на витамин Е. Този витамин подобрява кръвообращението и помага на фоликулите да работят по-ефективно и съответно на косата да расте по-бързо. Той също така поддържа баланса в омазняването на скалпа и нивата на PH.
Цитруси. За да се усвоява добре желязото, тялото се нуждае от витамин С, така че не пропускайте да включите и цитруси в менюто си.