Витамини - Кога и как да ги приемате!

Витамините са задължителни за здравето на организма, било то за подсилване на имунната система или за справяне с някакъв конкретен проблем.

Знаете ли обаче кога и как да приемате витамини?

Оказва се, че не трябва да приемате витамини, когато ви хрумне, защото има вероятност при неправилен прием тялото да не усвои полезните вещества. Някои витамини се взимат след хранене, други - по време на хранене, а трети - на гладно. За да извлечете максимално от полезното действие на витамините, е хубаво също да си създадете рутина и да ги пиете по едно и също време от денонощието.

Вижте кога и как да приемате различните витамини:

Мастноразтворими витамини. Наричат се така, защото се разтварят чрез мазнините в организма, а после чрез кръвообращението, достигат до органите и подпомагат ключови функции. Към тази група спадат витамин А, К, Е и Д. Хубаво е да се пият вечерно време с храната. Обикновено се натрупват в черния дроб, затова е важно да не прекалявате с дозите, защото може да нарушите функциите му.
Водноразтворими витамини. Абсорбират се в организма посредством водатав него. Приемат се сутрин на гладно, 30 минути преди хранене или 2 часа след хранене. Към тях спадат витамин С и витамините от група В. Характерното при тях е, че тялото приема такова количество, от каквото се нуждае, а останалото изхвърля през урината. Витамините от група В обикновено тонизират организма и го зареждат с енергия, затова не трябва да се пият вечер, защото могат до доведат до безсъние.
Витамини за бременни. Обикновено представляват микс от витамини и минерали, които са необходими на бъдещата майка, за да подсилят тялото преди раждане или за да осигурят набор от полезни вещества, които не достигат на организма през този период. Най-често предписваните витамини и минерали за бременни са калций, желязо и фолиева киселина. Най-подходящото време за прием на тези витамини е по обяд, защото тогава тялото усвоява най-добре съставките. Желязото е препоръчително да се взема в комбинация с храни и напитки, богати на витамин С. Най-важното условие при приема на витамини за бременни е да ги пиете всеки ден, защото само така ще осигурите натрупване на полезните вещества в организма.

Ако не успявате да се храните здравословно и разнообразно, е добре да приемате допълнително хранителни добавки, съдържащи витамини. Ние ви препоръчваме:

LR Течни витамини Vita Active за Деца и Възрастни

LR Vita Active Осигуряват 10 витамина за организма, извлечени от 21 плода и зеленчука!

Витамините Вита Актив се добиват изцяло от плодове и зеленчуци! Без синтетика и химия!

Подбрани съставки от 21 натурални плодови и зеленчукови концентрата.

100 % от 10 витамина:

Витамин D;
Витамин Е;
Витамин B1 (Тиамин);
Витамин B2 (Рибофлавин);
Витамин B3 (Ниацин);
Витамин B5 (Пантотенова киселина);
Витамин В6;
Витамин B7 (Биотин);
Витамин B9 (Фолиева киселина);
Витамин В12;