Есенно-зимния период е времето, в което трябва да укрепим защитните сили на организма си.
Истината е, че тялото ни се нуждае от силна имунна система целогодишно. Има редица фактори, които повлияват на имунитета ни - стрес, резки диети, нездравословно хранене и т. н. Хубавото е, че има как да повишим имунитета си и да преминаваме през настинките и вирусите по-леко.
Вижте някои съвети:
-
Консумирайте лук и чесън. Възползвайте се от богатите на алицин зеленчуци, известни със своите мощни антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства. Те осигуряват на червата фибри и пребиотици, важни за имунитета.
-
Ограничете захарните изделия. Както е известно, около 80 процента от имунните клетки се намират в червата. Захарта захранва вредните бактерии и влияе негативно на добрите чревни бактерии, отслабвайки имунитета.
-
Приемайте Омега-3 мастни киселини. Те са важни за силния имунитет, за да може тялото ни да се бори с вирусите. Мастните киселини са важни и за здравето на сърцето, мозъка, кожата и други. Консумирайте риба, ядки, ленено семе, морски дарове.
-
Яжте ферментирали храни. Примери за това са маслини, кисело зеле, кефир, кисели краставички, туршия и др.
-
Използвайте подправки. Подправки като джинджифил, куркума, чесън, канела, мащерка, не само добавят чудесен вкус, но също така ни осигуряват мощни противовъзпалителни, противогъбични и антивирусни ползи.
-
Приемайте повече течности. Добрата хидратация ще помогне за намаляване на риска от вируси и настинки.
-
Погрижете се за себе си. Ограничете стреса в ежедневието, спортувайте, наспивайте се. Прекарвайте повече време навън.
Друг начин за подсилване на имунитета е прием на коластра. Препоръчваме ви:
Течна Коластра за СИЛНА ИМУННА СИСТЕМА
-
Подсилва имунната система;
-
Дарява с повече жизненост;
-
Полезна при автоимунни заболявания;
-
Преборва бактериите и вирусите;
-
Полезна при висока температура;
-
Препоръчва се изключително за новородени бебета и бременни жени!
-
БЕЗ КАЗЕИН! Не предизвиква млечни алергии!
Съставки:
Говежда коластра (първо мляко) с отстранени мазнини и казеин.
