Все повече хора се стремят към здравословно и балансирано хранене по време на диета.
Има хора, обаче, които каквото и да правят, не успяват да се освободят от излишните килограми. Често причината се крие в забавянето на метаболизма, което може да бъде причинено от самите нас. Звучи невероятно, но всъщност някои от ежедневните ни навици сериозно се отразяват на организма.
Понякога прекомерното вманиачаване в отслабването може да причини повече вреда, отколкото полза.
Вижте някои основни грешки, които е възможно да допускате и по този начин да забавяте метаболизма си:
-
Приема на твърде малко калории. Повечето хора смятат, че трябва да ядат възможно най-малко, за да отслабнат, но точно тук грешат. Всъщност, приемът на твърде малко калории може да доведе до значително забавяне на метаболизма и може да обърне ефекта на диетата, която спазвате. При драстично намаляне на калориите, тялото ви усеща, че храната е оскъдна и намалява скоростта, с която изгаря калориите.
-
Прием на захарни напитки. Подсладените със захар напитки са вредни за здравето. Високата им консумация е свързана с различни заболявания, включително инсулинова резистентност, диабет и затлъстяване. Честота консумация на подсладени със захар напитки може да забави метаболизма ви.
-
Недостатъчен сън. Всеки знае, че сънят е изключително важен за цялостното здраве. Безсънието може да увеличи риска от редица заболявания, включително сърдечни проблеми, диабет и депресия. Според някои проучвания, неадекватният сън може също да намали скоростта на метаболизма ви и да увеличи вероятността от наддаване на тегло.
-
Застоял начин на живот. Ако водите заседнал начин на живот, това значително може да намали калориите, които изгаряте всеки ден. В днешно време, голяма част от нас работят пред компютър и не се движат редовно, което има негативни последици както върху метаболизма, така и върху цялостното здраве. Основните физически активности, като разходка и изкачване на стълби, могат да ви бъдат полезни.
-
Не приемате протеини. Приемът на достатъчно протеин е изключително важен за постигане и поддържане на здравословно тегло. Освен, че ви помага да се чувствате сити, той може значително да увеличи скоростта, с която тялото ви изгаря калориите. Забързването на метаболизма, което се случва след храносмилането, се нарича термичен ефект на храната. Термичният ефект на протеините е много по-висок от този на въглехидратите или мазнините.
Доста хора в днешно време страдат от стомашни проблеми като гастрит, колит, рефлукс, а това малко или много пречи на диетата и приема на определени храни.
Ако и ти си от хората, които имат рефлукс, гастрит, колит и всякакви проблеми, свързани със стомаха, определено се нуждаеш от тази напитка!
Гел за пиене Алое Вера с мед при стомашни проблеми
Заедно с подобряването на стомашните проблеми, тази напитка дава над 200 полезни съставки и подобрява метаболизма!
ПОЛЗИ:
Подбрани съставки:
-> 90 % гел от листата на Алое Вера
-> 9 % мед
-> 75 % витамин C1 за дневна доза
Кликни тук и поръчай!
