5 Начина да останем Хидратирани през Лятото!

Хидратацията на тялото е основен фактор за поддържане на нашето здраве.

Приемът на достатъчно количество течности е много важен, особено през лятото, когато заради високите температури човек се поти повече и така рискът от дехидратация е по-висок. Една от основните ни задачи през летния сезон е да се стремим да бъдем добре хидратирани. Водата поддържа кръвообращението и държи топлината далеч от вътрешните органи.

Ето и няколко полезни съветa, за да бъдете в добра форма през лятото:

Разберете от какво количество вода имате нужда, преди да промените навиците си. Предизвикайте себе си като следите приема на вода за няколко дни. Така ще добиете представа приблизително от какво количество вода имате нужда за деня. Понякога човек забравя да пие вода. Заради това, че е свършило шишето с минерална вода и не може да си купи нова на момента или е твърде зает, той забравя. След това, когато започне да си води статистика, ще се изненада колко малко количество приема за своя организъм.
Наблегнете на храни, съдържащи вода. Ако промените режима си на хранене, ще получите повече от жизненоважната за организма течност. Консумирането на богати на вода храни като зеленчуци, плодове и кисело мляко, автоматично ще увеличи вашия прием на течности.
Пийте вода непосредствено след ставане от сън. За да сте сигурни, че сте свежи и заредени с енергия за деня, винаги го стартирайте с чаша прясно налята вода. Специалисти съветват да се пият до две чаши вода сутрин и след това една чаша вода преди всяко хранене или лека закуска.
Овкусете водата си. Правете си освежаващи напитки, за да подобрите хидратацията на тялото и да направите консумацията на вода много по-приятна. Те са много по-полезни от подсладените сокове и шейкове, които предизвикват жажда. Използвайте сезонните плодове като ягоди, малини, праскови, пъпеш, диня и други. Нарежете ги на малки парчета и добавите в кана с прясна вода и много лед. Водата с лимон и парченца краставица, също е добър избор. Може да пробвате да добавите малко мента или джинджифил.
Изтеглете си приложение, което да ви напомня. Тези приложения са много удобни, защото ще ви напомнят постоянно, че имате нужда от вода. Ще ви се струва досадно в началото, но при всяко прозвъняване, вие ще знаете, че е време за пиене. Така постепенно ще подобрите хидратацията на тялото и ще се почувствате по-добре в горещите летни дни.

Изключително подходяща напитка за Летния период, когато слънцето е силно и причинява дехидратация на организма е:

Гел за пиене Aloe Vera ACAI PRO SUMMER за Защита от Слънцето и от Дехидратация

Акай - суперхраната вече и за пиене. Акай Бери е известно с изключително високото съдържание на антиоксиданти, както и на много витамини и минерали.

Алое Вера с Акай Бери подпомага имунната система, особено при пътуване. Подсилва също така естествената защита на организма от слънцето и предпазва от дехидратиране!

Тройна защита за тялото:

+ ЗАЩИТА ОТ ДЕХИДРАТАЦИЯ: Грижи се за баланса на електролитите и метаболизма¹;

+ ЗАЩИТА ОТ СЛЪНЦЕТО: Подпомага естествената защита на тялото от слънцето и допринася за летния тен²;

+ ИМУННА ЗАЩИТА: Подкрепя защитните сили на организма, особено при пътуване³;

НАТУРАЛЕН: 85% гел от сърцевината на листата на Алое Вера

ЛЕТЕН: С акай бери, касис, горски плодове и мед

ВКУСЕН: С натурален свеж плодов вкус на акай бери

ВИСОКОКАЧЕСТВЕН: Отлично качество – made in Germany, сертифицирано отсертифицирано отSGS INSTITUT FRESENIUS и IASC (Международен научен съвет за алое)

¹ Витамин C допринася за нормален метаболизъм. Магнезият допринася за електролитния баланс.
² Медта и цинкът допринасят за защита на клетките от оксидативен стрес. Цинкът допринася за поддържане на нормалното състояние на кожата. Медта допринася за нормалната пигментация на кожата.
³ Цинкът, витамин C и медта допринасят за нормална функция на имунната система.